72岁，二两白酒下肚，夜里心跳像打鼓——这不是“酒劲大”，是身体在报警。
老伙计们常把“喝点活血”挂嘴边，可化验单不会撒谎：同样一杯酒，70岁的肝要忙到凌晨三点才能清完，30岁的人早跑完两场马拉松了。酒精赖在血液里，钙跟着尿出去，骨头先松；海马体被泡得发皱，忘事比忘带钥匙还快；半夜两点睁眼发呆，不是觉少，是酒精把深睡眠剪成碎片。
“每天就一小盅”？20毫升高浓度，正好踩到老年安全线。可要是吃着、降压药，这一口能把血糖压到地板，也能让血压跳楼，急诊室真不收“就一点点”的借口。
真想抿两口，记住五句话： 1. 先吃饭再端杯，胃里垫块布，酒精跑得慢。 2. 度数别逞强，38度以下够香，散装酒再便宜也别碰，甲醇可不认亲戚。 3. 倒酒用三钱杯，倒满算狠，半杯是情，一周给自己发三次“通行证”足够。 4. 吃药那两天，把酒柜当禁区，实在嘴馋就嚼两颗茴香豆，嚼出酒味算赢。 5. 喝完别立马躺沙发，出门走五百步，给心脏一个台阶，也给老伴一个安心。
最实在的招儿：把“戒酒”当礼物送自己。停一个月，肝指标好看得不像话；夜里不起夜，梦连得跟电视剧似的；晨跑一口气八百米，膝盖不吱声。WHO没把酒精写进长寿清单，却把“限酒”加粗标红——人家真不跟酒厂过日子。
酒不是敌人，岁数才是裁判。裁判吹哨了，还硬要踢，那就不是爱好，是赌气。想跟老朋友举杯，可以——茶也冒热气，一样能碰出响儿。
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